对于不少中学生来讲，学习时间并不限于白天，晚上继续学习是正常状态，但比起白天的斗志昂扬，晚上的学习效率总是会大优惠扣！你有这样的情况吗？晚上看会儿书就想睡觉，心神不定总想看电视上网那样，怎么样提升晚上的学习效率？
1.明确当天晚上学习的目的
学习之前，必须要用笔在纸上列个清单出来，如此更便于安排时间，不致于惊慌失措。假如目的没完收获睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为一种有效办法。
2.降低学习时的干扰
在用电脑学习时，不要开QQ、微信之类的聊天工具，最大限度的降低互联网干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。
3.比较烦的时候，试着立刻开始学习
有时自己情绪遭到干扰，常常感觉学习没思路，不了解从哪儿开始。其实你会发现，当强迫自己开始学习后，非常快就会进入状况。当然，假如你遇见状况特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进来。睡不着的话，可以疯狂做俯卧撑，做到越不来为止，累了的时候，自己就会睡了。
4.少喝饮料多喝水，最好不要喝咖啡、茶或吃糖
一般晚上学习时，最早想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提高学习效率不见得有效，即便有用，也仅能保持短期成效。假如你真的要喝，必须要喝热的，浓度不要太高的饮品。糖也是一样，会减慢你大脑的思维速度，影响你的判断。最好多喝水。
5.选择好一点的台灯
适合的灯光会叫你的双眼舒服，反之容易使眼肌疲劳、视力降低。同时充足的光线，也困难犯困。
6.合理的利用最开始的15分钟
这个时间非常重要，假如刚开始你就心猿意马，看东看西自然是不可以的。只须一心一意的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。
7.实在非常困的时候，活动一下
可以站起来，到处走走。或者去喝水，看看外面，用凉水洗脸，深呼吸20下，用手搓搓脸和耳朵，冲个澡，听一些步伐非常强的音乐也会有帮助。
8.学习40分钟左右要休息一会
学习时间太长会导致疲劳状况，学到40分钟左右可以偷一会懒，休息几分钟，但最好不要上网、聊天或打开微信，肯定记得控制时间，用闹钟定时。
只须好好遵循这类办法，想要克服晚上学习精力不集中、容易犯困的问题，并非难事哦！（当然各种状况不一，因人而异！）
